NTT東日本の年収は本当に低い？残るか転職か後悔せず判断する方法

日曜日の夜

明日からまた一週間が始まると思うと、なぜか少しだけ気持ちが重くなる

そんな夜に、ふとスマホで「NTT東日本 年収低い」と検索したことがある——もしあなたがそうなら、この記事はあなたのために書きました

給与明細の「支給額」を見て、思っていたより少ないと感じた瞬間

大学時代の友人や同期と給料の話になって、なんとなく言葉に詰まった経験

転職サイトから届くスカウトメールの「想定年収」を見て、「これが今の自分の評価なのか」とモヤモヤしたこと

ひとつでも心当たりがあるなら、まず最初に、これだけは言わせてください

その「年収が低いかもしれない」という感覚は、あなたの気のせいではありません

この記事を読むと、次の3つがわかります

読み終わるころには、ずっと胸の奥にあったモヤモヤの正体がはっきりして、心が少しだけ軽くなっているはずです

そして「残る」も「動く」も、誰かに急かされてではなく、自分のタイミングで、自分で納得して選べるようになります

では、いっしょに見ていきましょう

NTT東日本の年収は本当に低い？まず事実をフラットに見てみよう

「年収が低い」という不安に向き合うとき、いちばんやってはいけないのは、感情だけで「低い」「やっぱりダメだ」と決めつけてしまうことです

かといって「いや、大企業なんだから十分でしょ」と気持ちにフタをするのも、モヤモヤを先送りするだけです

だからこの章では、まず「事実」だけを、できるだけフラットに並べます

あなたの「低いかも」という感覚が正しいのかどうか、ここでいったん答え合わせをしていきましょう

NTT東日本の平均年収は660〜700万円台。実は世間平均より高い

まず、いちばん気になる「平均年収」の数字から見てみます

NTT東日本の平均年収は、調べるサイトによって少し幅がありますが、おおむね次のような水準です

ここで一度、冷静に比べてみてください

大手転職サービスの調査によると、日本の正社員全体の平均年収は約429万円です

つまりNTT東日本の年収は、世間の平均と比べれば明確に高い水準にあります

初任給も同じです

2025年入社の初任給は大学卒で月34万円台まで上がっていて、2023年入社のころと比べると、わずか2年で月8万円以上も引き上げられています

会社としても、待遇を改善しようと動いているのは事実なんですね

……ここまで読んで、こう思いませんでしたか

「あれ、高いんだ。じゃあ自分の感覚がおかしいのかな」と

大丈夫です、その引っかかりこそが、この記事の出発点です

でも「低い」と感じるのは、あなたの気のせいじゃない

「平均年収は世間より高い」

これは事実です

でも、それでも「低い」と感じている人が、現にたくさんいるのも、また事実なんです

転職や退職を検討している人の本音が集まる口コミサイトを見ると、NTT東日本を辞めようと考えた理由として、こんな声が出てきます

「給与が低い。20代のうちは、基本的に他社と比較して差が出ていく」（営業 / 在籍5〜10年 / 男性 / 新卒入社）

引用元：OpenWork「NTT東日本（旧：東日本電信電話株式会社）の退職検討理由」より

この「20代のうちは、他社と比較して差が出ていく」という感覚

これは、あなたが今まさに感じているものと、とても近いのではないでしょうか

平均年収という「点」では高くても、若いうちに感じる「物足りなさ」は、決して気のせいではないんです

その理由は、年収を「点」ではなく「線」、つまり年齢ごとの推移で見ると、はっきりと見えてきます

NTT東日本の、年齢別のおおよその年収カーブを図にしてみました

引用元：タレントスクエア「NTT東日本の年収を徹底解説！役職別給与・年収偏差値も解説」の年齢別データをもとに作成

この図を見てください

25歳から30歳あたりまでは、グラフがほとんど平らに見えますよね

一方で、35歳を過ぎたあたりから急に立ち上がっていきます

これはあくまで推定の数字で、評価や残業時間によって個人差は大きく出ます

それでも、ひとつ言えることがあります

あなたが今いる20代後半から30代前半は、ちょうどカーブが立ち上がる「前」の、いちばん平らな区間なんです

だから「低い」と感じる

では、なぜこんなカーブになるのか

次の章で、その「3つの理由」を分解していきます

なぜ「年収が低い」と感じるのか？3つの構造的な理由

「平均年収は高いのに、なぜか低く感じる」

この一見ふしぎな矛盾は、気合いや根性の問題ではありません

NTT東日本という会社の「仕組み」から、自然に生まれているものなんです

ここでは、その理由を3つに分けて、ひとつずつ解きほぐしていきます

正体がわかれば、必要以上に自分を責めずにすみますし、対策も立てやすくなります

理由①基本給が低く、残業代と賞与で年収を組み立てる給与体系

1つ目の理由は、給料の「組み立て方」にあります

NTT東日本の年収は、ざっくり言うと「基本給＋残業代＋賞与（ボーナス・年2回）」で成り立っています

問題は、このうちの基本給が、低めに設計されていることなんです

口コミサイトでも、給与体系について、こんな声が複数寄せられています

「基本給は低く、残業代で稼ぐ給与体系になっている」「基本給が低い設計になっていて、残業代で補う形」（営業・企画職などの在籍者の声から傾向を要約）

引用元：OpenWork「NTT東日本（旧：東日本電信電話株式会社）の年収・給与制度」より

基本給が低めで、残業代で年収を「補う」

これが何を意味するか、想像してみてください

残業が多かった月は、それなりの金額になります

でも、プロジェクトが落ち着いて残業が減った月は、手取りがガクッと落ちます

「定時で帰れるのはありがたい。でも、給料は減る」

この、喜んでいいのか不安になるべきなのかわからない感覚——あなたが給与明細を見るたびに感じるモヤモヤの正体は、ここにあります

賞与についても、少し補足しておきます

理由②同じ社内でも、エンジニア・SE職は他職種より低い傾向

2つ目の理由は、「同じ会社の中での、職種ごとの差」です

あなたが入社を決めたとき、おそらく「会社全体の平均年収」を見たはずです

でも、その平均は、いろいろな職種をぜんぶ混ぜた数字なんです

口コミサイトが、職種別に平均年収を集計したデータがあります

同じNTT東日本の中で、職種によってどれくらい差があるのか、図で見てみましょう

引用元：OpenWork「NTT東日本（旧：東日本電信電話株式会社）の年収・給与制度」の職種別データをもとに作成

この図を見て、どう感じましたか

開発職や企画職が750万円台なのに対して、エンジニア・SE職は612万円

同じ会社、同じ屋根の下にいるのに、職種というだけで100万円以上の開きがある——これが集計上の傾向として出ているんです

もちろん、この数字には注意点もあります

職種ごとに年齢の構成（若手が多いか、ベテランが多いか）は違いますし、「エンジニア・SE」というくくり自体がかなり広いものです

ですから、これは「絶対の事実」ではなく、あくまで集計上の「傾向」として受け止めてください

それでも、これだけは言えます

「会社の平均年収」を基準に自分の年収を見ていると、エンジニア職のあなたは、いつまでも「平均より下」を見続けることになります

それは、あなたの能力が低いからではありません。そもそも比べる基準がズレているからなんです

理由③昇格試験を通るまで、年収カーブが立ち上がらない

3つ目の理由は、「昇格と年収のつながり方」です

NTT東日本は、2023年4月から、専門性を軸にした新しい人事給与制度に切り替わりました

社員は「グレード」と呼ばれる等級で区切られていて、このグレードが上がること、つまり昇格することで、年収のレンジ（範囲）も上がっていく仕組みです

グレードと、おおよその年収レンジの関係を、表にまとめてみました

引用元：タレントスクエア「NTT東日本の年収を徹底解説！役職別給与・年収偏差値も解説」のグレード別データをもとに作成

表を見ると、グレードが上がれば、年収がしっかり立ち上がっていくのがわかります

担当課長クラスまで上がれば、年収1,000万円も見えてきます

つまり、NTT東日本は「上がらない会社」ではないんです

ただし、ここに大きな「待ち時間」があります

グレードを上げるには、数年に一度めぐってくる昇格試験を通る必要があり、その順番が来るまでは、年収のレンジは大きくは動きません

主任クラスでようやく550〜650万円、その上に行くにはさらに何年もかかる——これが、20代から30代前半のあなたが直面している現実です

第1章で見た「若いうちは平らな年収カーブ」の正体は、これです

同じころ、自社開発企業に行った大学の同期は、実力次第で20代のうちに年収のステージを一段、二段と上げているかもしれません

その差を肌で感じるからこそ、「低い」というモヤモヤが生まれるんですね

3つの理由、いかがでしたか

大事なのは、どれも「あなたの努力不足」ではないということです

すべて、会社の「仕組み」から生まれているもの。だからこそ、次に考えるべきは「では自分はどうするか」なんです

年収の不満の「本当の正体」に気づいていますか？

ここまで「年収」の話をしてきました

でも、ここで少しだけ立ち止まって、一緒に考えてほしいことがあります

あなたが本当に不安なのは、「金額そのもの」なのでしょうか

もしかすると「年収が低い」という言葉は、もっと大きな、別の不安を映している「鏡」なのかもしれません

この章では、その「本当の正体」に、そっと光を当ててみます

退職を考える人の本音は、「お金」だけじゃない

NTT東日本を辞めようと考えた人の理由を、もう一度、口コミサイトでていねいに読んでみると、あることに気づきます

「年収が低い」は、単独で語られることが少ないんです

たとえば、こんな声があります

「自身の成長に不安を感じたから。若手だからこそ、成長機会が重要だと思った」（総務部 / 在籍5〜10年 / 女性 / 新卒入社）

引用元：OpenWork「NTT東日本（旧：東日本電信電話株式会社）の退職検討理由」より

同じ口コミサイトには、「事業自体がジリ貧で、中長期的な未来も見えない」という、将来そのものへの不安を語る声もあります

もちろん、事業の将来性をどう見るかは人それぞれですし、これは一人の主観です

だからこそ、こういう声は「だから辞めるべきだ」という結論に直結させず、「感情ではなく、事実と自分の市場価値で判断しよう」というサインとして受け取ってほしいんです

「成長への不安」

「将来が見えない不安」

年収の不満の「すぐ隣」には、いつもこういう感情が寄り添っています

つまり「年収が低い」というあなたの言葉は、本当はこう言いたいのかもしれません

「このまま、この場所にいて、自分は成長できるんだろうか」と

「スキルが積み上がらない」という不安の正体

「成長できているか不安」

この不安を、もう一段ほりさげてみましょう

NTT東日本の現職・元社員の口コミには、仕事内容について、こんな傾向が見られます

「約3年単位で異動があるため、一つのスキルを追求できない」「上司向けの資料ばかり作っていて、社会貢献性を感じにくい」。一方で「社会人としての基本スキルや、プロジェクトを管理する力は身につく」（現職・元社員の内部口コミから傾向を要約）

引用元：チュートリアル「NTT東日本に転職して失敗しないコツ（内部口コミあり）」より

この口コミ、すごく大事なことを言っています

NTT東日本では、「何も身につかない」わけではないんです

大規模なプロジェクトを動かす経験、関係者を調整する力、社会インフラを支える責任感——これらは、間違いなく身につきます

つまり、はば広く対応できる「ゼネラリスト（＝特定の専門分野に限らず、広く全体を見て動ける人）」としての力は、しっかり育つんです

では、何が不安の正体なのか

それは「自分の専門性が、自分でも、外から見ても、見えにくい」ことなんです

「スキルが積み上がらない不安」の正体は、スキルがないことではありません

持っているのに、それを「見える形」にできていないこと

そして、これは後の章でお話しするとおり、ちゃんと解決できる問題なんです

それでもNTT東日本に「残る価値」は本物

ここまで読んで、「やっぱり辞めたほうがいいのかな」と気持ちが傾きはじめた人もいるかもしれません

でも、ちょっと待ってください

この記事は、あなたを転職に追い込むために書いているのではありません

フェアに判断してもらうために、NTT東日本に「残る価値」も、同じだけ正直にお話しします

そして、その価値は——お世辞ぬきで——本物です

有給取得率92%・残業月21時間台という働きやすさ

まず、数字で見てみましょう

NTT東日本の働きやすさを示すデータは、こうなっています

残業が月に21時間台ということは、1日あたり1時間ほど

有給取得率92%は、「取りたいときに、ちゃんと取れている」ということです

これは、世の中のすべての会社で当たり前に手に入るものでは、決してありません

転職先によっては、年収は上がっても、残業が倍に増えることもあります

休日にも仕事の連絡が飛んでくる職場も、世の中にはたくさんあります

「定時で帰れて、有給も取れて、雇用も安定している」——この土台の上で生活できていることの価値を、失う前に、いちど正面から見つめてほしいんです

本音を言うと、こうした「働きやすさ」は、毎日その中にいると、空気のように当たり前に感じてしまうものです

そして、当たり前だと思っているものほど、失ってから「あれは価値だったんだ」と気づくんです

だからこそ、これも天秤の片側に、きちんと載せてください

2023年の人事制度改定で、会社も変わろうとしている

もうひとつ、「残る価値」を考えるうえで見逃せないのが、会社自身の「変化」です

NTT東日本は、2023年4月に人事給与制度を大きく改定しました

方向性をひとことで言えば、年功序列の色をうすめて、専門性と実力で評価する制度へ、という転換です

先ほど触れた初任給の引き上げ——2年で月8万円以上アップ——も、その流れの一部です

つまり「若手のうちは年収が伸びにくい」という、この記事でずっと指摘してきた構造そのものを、会社も変えようとしているわけです

これは、残る側にとっては、たしかな希望の材料です

ただし、ここは正直にお伝えします

制度は変わったばかりで、まだ「移行期」です

その新しい制度が、あなたの年収やキャリアに本当にプラスの効果を出すのか——それがはっきり見えてくるには、もう数年は様子を見る必要があります

だから「制度の変化に期待して、もう少し残って見届ける」

これも、立派なひとつの判断です

大切なのは、その判断を「なんとなく」ではなく、「自分で選んだ」と言える状態にしておくこと。次の章で、その「選び方」を一緒に作っていきましょう

「残る」か「動く」か、後悔しない判断軸の作り方

「残る価値」も「年収が低く感じる理由」も、両方見てきました

では、どうやって決めればいいのか

ここでお伝えしたいのは、「こうしなさい」という答えではなく、あなた自身が答えを出すための「軸」です

軸さえあれば、感情に流されずに、自分の頭で判断できるようになります

両天秤にかける7つのチェックポイント

「残る」と「動く」を天秤にかけるとき、見てほしいチェックポイントが7つあります

紙でもスマホのメモでもいいので、ひとつずつ、自分の言葉で答えてみてください

全部にスラスラ答えられなくても、まったく問題ありません

むしろ、答えに詰まった項目こそが、あなたにとって「これから調べるべきこと」です

とくに④の「NTTの看板を外した、自分ひとりの市場価値」——ここに詰まる人が、本当に多いんです

でも、それで落ち込む必要はありません

④がわからないのは、あなたの能力が低いからではなく、単に「測ったことがないから」です

体重を量ったことがなければ、自分が重いか軽いかわからないのと、まったく同じことなんです

勢いで辞めた人が「死ぬほど後悔」した理由

ここで、ひとつ、正直な失敗談を紹介させてください

「年収が低い」と感じたとき、いちばんやってはいけないのが、その感情の勢いのまま辞めてしまうことです

こんな声があります

「具体的なプランがないまま、感情的な失望で辞めてしまった。退職後は実力に見合わないポジションを転々として、現実逃避でゲーム漬けになるほど後悔した。どうせ辞めるなら、やれることをやりきってから辞めた方が良い」（6年勤めたNTTを退職した元社員の振り返りから要約）

引用元：note・徳力基彦「6年勤めたNTTを退職しましたけど、一時は死ぬほど後悔しました」より

「死ぬほど後悔した」

重い言葉ですよね

でも、ここで絶対に勘違いしてほしくないことがあります

この方が後悔した原因は、「辞めたこと」そのものではないんです

「具体的なプランがないまま、感情だけで辞めたこと」——後悔の本当の原因は、ここにあります

逆に言えば、準備さえしていれば、この後悔は避けられたということなんです

「やれることをやりきってから辞めた方が良い」という言葉も、私は「だから辞めるな」という意味だとは思いません

「動くと決めたなら、ちゃんと準備してから動こう」という、先に転んだ人からの、やさしいアドバイスだと受け取っています

では、その「準備」とは、具体的に何をどの順番でやればいいのか。それを次の章で、はっきりさせましょう

NTT東日本で培った経験は、転職市場で評価される資産

「準備」の話に入る前に、どうしても先に伝えておきたいことがあります

それは、あなたがNTT東日本で積み重ねてきた経験は、転職市場でちゃんと「資産」になる、ということです

「自分のスキルなんて、外で通用しないかも」——その思い込みを、この章でいったん手放してください

「自分のスキルは大したことない」は思い込み

NTTから外の世界へ移った人の体験談には、ある共通したおどろきが書かれています

「社内では当たり前だと思っていた経験が、外ではすごく高く評価された」という、うれしい誤算です

たとえば、NTTの研究所で働いていたエンジニアの、こんな退職エントリ（＝退職の経緯をつづったブログ記事）があります

「外資系IT企業からのオファーは、NTTで10年分昇格したくらいの待遇だった。外部から高く評価されたことで自己肯定感が上がり、エンジニア・データ分析の仕事に進みたいという気持ちが固まった」（NTTの研究所に約7年在籍したエンジニアの退職エントリから要約）

引用元：Zenn「百番煎じのNTT退職エントリ」より

「NTTで10年分昇格したくらいの待遇」

これは、第2章で見た「昇格まで年収が立ち上がらない」という構造の、まさに裏返しです

社内で10年かけて上がるはずだったステージに、外の評価では一気に届くことがある——それくらい、社内の評価と市場の評価は「別物」なんです

同じような話は、ほかにもたくさんあります

新卒でNTTに入り、サーバーの仮想化やクラウド関連のプロジェクトを経験したインフラ系エンジニアが、その経験を活かしてWeb系の自社開発企業へ移り、年収が150万円以上上がった——こうした退職エントリは、検索すればいくつも出てきます

本人たちが口をそろえて言うのは、「社内では”普通の仕事”だと思っていた」ということなんです

インフラ・ネットワーク経験は、年収アップにつながりやすい

「気持ちの話」だけでなく、データでも確かめてみましょう

大手転職サービスが、IT職種について「転職する前と後で、年収がどれくらい変わったか」を職種別に調べたデータがあります

NTT東日本に多い「インフラエンジニア」が、どのあたりにいるか、見てみてください

引用元：パーソルキャリア「転職サービス『doda』、『IT職種の転職前後の平均年収レポート』を発表」より

セキュリティエンジニアやデータサイエンティストといった、いわゆる花形の専門職と並んで、インフラエンジニアも、転職で平均44万円ほど年収が上がっています

ネットワークやインフラを支える経験は、地味に見えて、市場ではしっかり値段がつく——それが、このデータが教えてくれることです

ただし、ここでも正直に書きます

これは「平均」であり「傾向」です

全員が必ず44万円上がるわけではありませんし、個人のスキルや経験によって、結果は大きく変わります

それでも、「NTTのインフラ経験なんて、外じゃ通用しない」という思い込みが、ただの思い込みであることは、はっきりしました

あなたの経験には、ちゃんと値段がつく

あとは、その「値段」が実際にいくらなのかを、自分の目で確かめるだけなんです

後悔しない第一歩は「自分の市場価値を知る」こと

さあ、いよいよ「では、具体的に何をすればいいのか」の話です

結論から言います

後悔しないための第一歩は、転職することでも、辞表を書くことでもありません。「自分の市場価値を、正確に知ること」です

そして、これは——大事なことなのでもう一度言います——会社を辞めなくても、今のままできることなんです

失敗しない転職活動の「正しい順番」

勢いで辞めて後悔する人と、納得して動ける人

その差は、才能でも運でもなく、「順番」です

失敗しないための正しい順番を、4つのステップにまとめました

気づいてほしいのは、STEP1からSTEP3までは、一度も「会社を辞める」が出てこないことです

多くの人は、いきなりSTEP4から、しかも勢いで始めてしまいます

順番を守るだけで、後悔のリスクはぐっと下がるんです

市場価値を知るなら、IT特化型エージェントが近道

STEP3の「市場価値を客観的に知る」

これをいちばん効率よく進められるのが、IT業界に特化した転職エージェントです

転職エージェントとは、求人の紹介から職務経歴書の添削、年収の交渉まで、転職活動をまるごとサポートしてくれる無料のサービスのことです

なぜ「IT特化型」がいいのか

IT以外もはば広く扱う総合型のエージェントだと、担当者がインフラやネットワークに詳しくないことがあり、「あなたの経験の価値」が正しく伝わらないまま、スキルに合わない求人ばかり紹介される——そういうミスマッチが起きがちなんです

その点、IT特化型のエージェントは、担当者自身がIT業界の出身であることが多く、「NTTでのプロジェクト経験は、こう書けば評価されますよ」と、あなたの言葉にならない経験を、市場に通じる言葉へ翻訳してくれます

たとえば、IT特化型の転職エージェントの中には、年収アップの交渉に強く、20代で平均120万円、30代で平均160万円の年収アップ実績を持つところもあります

求人を45,000件以上かかえ、IT業界の各職種を理解した専門アドバイザーが100名以上在籍しているところや、自分の年収を予測できる機能を用意しているところもあります

こうしたサービスを使えば、第2章で「自分でも見えにくい」と話した専門性を、プロと一緒に棚卸しして、「市場価値」という具体的な数字に変えていけるわけです

ここで、転職市場全体のデータも見ておきましょう

転職した後に年収が上がった人の割合を、「全体」と「IT職種」で比べた図です

引用元：パーソルキャリア「転職サービス『doda』、『IT職種の転職前後の平均年収レポート』を発表」より

転職者全体では約6割、IT職種では約7割の人が、転職後に年収を上げています

IT職種は、ほかの職種よりも年収が上がりやすい——これは追い風です

ただし、裏を返せば、残りの約3割は年収が「据え置き」か「下がった」ということ。だからこそ、勢いではなく「準備」と「正しい順番」が必要なんです

そして、エージェントを使ううえでの鉄則をひとつ

IT特化型を軸にしつつ、1社だけに絞らず複数に登録して、担当者との相性や提案の中身を見比べること

これだけで、「ハズレの担当者に当たって終わり」というリスクを、大きく減らせます

NTTで培った経験を正しく評価してくれる、IT特化型エージェント3選

「自分の市場価値を知りたい」「でも、どのエージェントを使えばいいかわからない」

そんな人のために、ITエンジニア経験者から評価の高いサービスを、求人数とサポートの質でしぼってご紹介します

どれも登録も相談も無料です。まずは「自分の経験がいくらになるのか」を、プロに聞いてみるところから始めてみてください

まとめ：NTT東日本の年収が低いと感じたら、まず市場価値を確かめよう

長い記事を、ここまで読んでくださって、ありがとうございます

最後に、いちばん大事なところだけ、もう一度ふり返らせてください

「残る」も「動く」も、どちらも正解になりえます

大切なのは、どちらを選ぶかではなく、「自分の市場価値を知ったうえで、自分のタイミングで決めた」と言えるかどうかです

市場価値を知らないまま残れば、ずっと「井の中の蛙かもしれない」という不安が消えません

市場価値を知らないまま動けば、「死ぬほど後悔した」という、あの失敗をくり返しかねません

でも、市場価値さえ知っていれば、残るときは「納得して残る」になり、動くときは「戦略的に動く」になります

その第一歩は、辞表でも決断でもなく、ただ「知る」こと。今日からでも、始められます

まずは無料で、自分の市場価値を知ることから始めよう

「残るか、動くか」を後悔なく判断するための材料は、無料で手に入ります

ITエンジニア経験者の市場価値を正しく見てくれる、評価の高い転職エージェントを最後にまとめておきます

登録も相談も無料なので、まずは「情報収集」のつもりで、気軽に自分の価値を確かめてみてください